Integracja sensoryczna SOSW Świnoujście

Dziewczyny! Przed nami weekend. Nie zapominajcie o piciu wody i ruchu! To bardzo ważne. A na dzisiaj kilka ćwiczeń. Wybrane ćwiczenia normalizujące układ przedsionkowy i proprioceptywny -W leżeniu na plecach: toczenie stopami piłki plażowej po ścianie i powrót w kierunku podłogi. -W leżeniu na plecach: przenoszenie za głowę piłki lub woreczków utrzymywanych między nogami. -Przenoszenie woreczków lub innych przedmiotów w określone miejsce palcami stóp lub na podbiciu stopy. -Odbijanie stopami piłki plażowej, może być balonik. Wypoczywajcie i spędzajcie miło czas!!!

Piątek to zazwyczaj dzień, który wszyscy lubią. Początek wolnego i koniec tygodnia pracy. Właśnie na wolne dni zostawiam kilka ćwiczeń. Pamiętajcie o piciu wody i higienie! Usprawnianie układu przedsionkowo- proprioceptywnego -Skoki obunóż w miejscu, do przodu, do tyłu, na boki. -Przysiady i wstawanie. -W siadzie kręcenie się w kółko na pośladkach. -Ślizganie się w kółko na brzuchu i na plecach. Bawcie się dobrze i do zobaczenia, usłyszenia i poczytania niebawem!

Dzień dobry moi drodzy! Mamy czwartek, więc pora na trening. Wiem, że macie sporo pracy..jednak na pewno robicie przerwy. Warto chwilę poćwiczyć w czasie przerwy, żeby oderwać się od pracy umysłowej i nabrać chęci do dalszej nauki. Pod spodem dwa filmy z ćwiczeniami na mięśnie obręczy barkowej i triceps. Ćwiczcie i pijcie wodę!!! Miłego dnia!

Ta układanka to znana i lubiana rozrywka wśród młodzieży. Stąd zdjęcie. Mamy czwartek kolejnego tygodnia nauki zdalnej. Na dzisiaj zadanie w filmie poniżej. Potraktujcie je jako zabawę ale i trening. Miłego dnia i do zobaczenia albo usłyszenia. Pijcie wodę!!! Jest bardzo istotna..jeśli nie jesteśmy odpowiednio nawodnieni, nie możemy czuć się dobrze.

Dlaczego schody?? Można to zdjęcie odebrać jako drogę poprzez życie. Ale schody to doskonałe urządzenie do treningu. I właśnie to jest zadanie dla Mateusza na dziś. Wchodzenie po schodach i schodzenie bez dotykania poręczy i ściany. Przynajmniej jedno półpiętro możemy zaliczyć jako serię.Serii należy wykonać około ośmiu. Powodzenia i miłego dnia!!!

Kiedy jest tak pięknie na dworze, świeci słońce, a my musimy się uczyć...jest nam czasami po prostu ciężko. Wtedy warto choć przez chwilę się poruszać. Dlatego dzisiaj kilka ćwiczeń, które pomogą nam w długim dniu nauki. Ćwiczenia normalizujące układ przedsionkowy i proprioceptywny -W leżeniu na plecach dociskanie kolan do klatki piersiowej. -Leżenie na podłodze z nogami wyprostowanymi, opartymi o ścianę i wykonywanie ruchu popychania jej. Można przyciskać stopami do ściany piłkę plażową, wałek itp. -W leżeniu na plecach :toczenie stopami piłki plażowej po ścianie i powrót w kierunku podłogi. Pamiętajcie, że we wcześniejszych postach macie dużo ćwiczeń do których możecie sięgnąć. Miłego dnia!!!

Moi mili. Dzisiaj środa. Na dworze słońce. Wierzę, że macie wspaniały nastrój i nauka idzie Wam wspaniale. W przerwie między pracą zachęcam Was do wykonania kilku ćwiczeń. Ćwiczenia normalizujące układ przedsionkowy i proprioceptywny -Turlanie się po podłodze( podłoże w miarę możliwości zmieniamy: koc, dywan, karimata, wykładzina, materac) nogi są wyprostowane, ręce ułożone wzdłuż ciała. -Podskoki obunóż po podłodze w przód, w tył, na boki. Wskakiwanie na stopień i zeskakiwanie z niego. Uczcie się i bawcie! Miłego dnia!

Dzień dobry. Każdy dzień niesie ze sobą różne rzeczy. Tak jak na zdjęciu, słońce i chmury jednocześnie. Starajmy się wydobywać codziennie jak najwięcej tego co dobre. Dzisiaj proponuję znowu kilka ćwiczeń. Usprawnianie układu dotykowego -Wyklejanie z plasteliny, ciastoliny leżącej ósemki -Dotykanie poszczególnymi palcami materiałów o różnych fakturach -Opukiwanie dłoni klockiem Pamiętajcie o ćwiczeniach z wcześniejszych postów. Je także możecie wykonywać. Nie każde ćwiczenie przypadnie Wam do gustu. Ale wszystkie są wartościowe Miłego dnia!

Dzień dobry młodzieży! Tak nie mylicie się, na zdjęciu jest komar. Dlaczego?? Dla zachęty. Jeśli nie chcemy tak wyglądać jak on, musimy się ruszać. Dzisiaj zamieszczam link z ćwiczeniami, które nagrał mój kolega Dariusz Promis. Od lat uprawia kulturystykę, jest trenerem i pasjonatem. Oczywiście wyraził zgodę na udostępnienie Wam ćwiczeń i serdecznie Was pozdrawia! Trening, który proponuje również nie wymaga specjalistycznego sprzętu, a aktywuje wszystkie grupy mięśniowe. Jeśli chcecie zaproście rodziców do wspólnego treningu. Nie musicie logować się na facebooku, żeby go obejrzeć. W razie gdyby wyskoczyło Wam okno z napisem:zobacz więcej postów, kliknijcie opcję "nie teraz". https://www.facebook.com/565987063892323/posts/845677249256635/?d=null&vh=e Ćwiczcie i bądźcie zdrowi!

Wiosna to piękne widoki i pogodny nastrój. Mamy więcej chęci do działania. Tak więc ćwiczyć też powinno nam się świetnie. Pod spodem zamieszczam propozycję kilku ćwiczeń Usprawnianie układu przedsionkowo-proprioceptywnego -Przysiady i wstawanie -W siadzie kręcenie się w kółko na pośladkach -Ślizganie się w kółko na brzuchu i na plecach -Wchodzenie i schodzenie po schodach bez dotykania poręczy i ściany W razie wątpliwości zapraszam do kontaktu. Miłego dnia!!!

Dzień dobry moi mili. Dzisiaj znowu pod spodem zamieszczam propozycję kilku ćwiczeń. Wykorzystujcie je w miarę możliwości i bawcie się jak najlepiej. Pamiętajcie o wcześniejszych postach. Możecie do nich wracać i do ćwiczeń, które tam są. Usprawnianie układu przedsionkowo-proprioceptywnego -Kręcenie się w kółko na pośladkach w siadzie -Ślizganie się w kółko na brzuchu i na plecach( można użyć do poprawy poślizgu kawałek folii) -Skoki obunóż w przysiadzie Miłego dnia!

Dzień dobry! Poniedziałek i kolejny tydzień pracy. Mam nadzieję, że minie Wam przyjemnie. Żeby tak było musimy dbać o nasze ciało i ducha! Dzisiaj kilka ćwiczeń, które nam w tym pomogą. Usprawnianie układu przedsionkowo proprioceptywnego -skoki obunóż w przysiadzie -przysiady i wstawanie -pajacyki, skaczemy 10 sekund i 15 sekund odpoczywamy..głośno liczymy w trakcie ćwiczeń i przerw Miłego dnia !

Majówka już za nami. Wiosna dookoła nas. Może tego tak nie odczuwamy, bo nadal mamy ograniczone możliwości poruszania się. Ale zawsze w przerwach od nauki możemy poćwiczyć. Chwila poświęcona ćwiczeniom pozwoli potem z nowymi chęciami wrócić do pracy. Usprawnianie układu przedsionkowo-proprioceptywnego -kołysanie się do przodu i do tyłu, na klęczkach, w siadzie skrzyżnym na boki -przysiady i wstawanie, można wykonywać je z siadu na krześle

W taki ranek jak dzisiejszy chętnie zostajemy w domu. Tym bardziej, że mamy już maj i chcielibyśmy grzać się w słońcu. Ale skoro i tak mamy ograniczone możliwości przemieszczania się, możemy poćwiczyć. Ćwiczenia usprawniające układ przedsionkowo-proprioceptywny: -skoki obunóż w miejscu, do przodu, do tyłu na boki, w wersji bardziej zaawansowanej rodzic mówi, gdzie dziecko ma skoczyć, ono zaś wykonuje polecenia -przeskakiwanie z nogi na nogę Życzę Wam miłego dnia mimo braku słońca!