Integracja sensoryczna SOSW Świnoujście

Dzisiaj chłopcy kolejna propozycja ćwiczeń. Nie zapominajcie o tych, które zamieszczałem wcześniej. Ćwiczenia normalizujące układ przedsionkowy i proprioceptywny. -Leżenie na podłodze z nogami wyprostowanymi, opartymi o ścia­nę i wykonywanie ruchu popychania jej; można przyciskać stopa­mi do ściany na przykład piłkę plażową. -W leżeniu na plecach: toczenie stopami piłki plażowej po ścianie i powrót w kierunku podłogi. -W leżeniu na plecach: przenoszenie za głowę piłki lub woreczków utrzymywanych między nogami. Życzę Wam wspaniałych dni wolnych i do poczytania w przyszłym tygodniu!

Witaj Krzysztof! Za oknem pochmurno, żeby poprawić sobie nastrój wystarczy tylko kilka ćwiczeń! Normalizacja układu przedsionkowego i proprioceptywnego -Turlanie się po podłodze (zmieniamy rodzaj podłoża: dywan, koc, wykładzina, karimata, materac) z nogami wyprostowanymi i rę­kami ułożonymi wzdłuż ciała. -Obroty na krześle obrotowym (zaczynamy od dwóch, trzech obro­tów w jedną stronę, zatrzymujemy fotel i obracamy go w przeciw­ną stronę). Baw się dobrze i miłego dnia!

Nabieramy wiatru w żagle na lato i przygodę. Jak najlepiej przygotować się do przygody?? Ćwicząc! A oto kilka ćwiczeń na dzisiaj! Normalizacja układu przedsionkowego i proprioceptywnego -Podskoki, obroty, kontrolowane upadki na materacu lub innej sprężynującej powierzchni. -Podskoki obunóż po podłodze w przód, w tył, na boki, wskakiwa­nie obunóż do koła hula-hoop i wyskakiwanie z niego. Miłego dnia!

Dzisiaj moi drodzy ćwiczymy nogi i plecy. W filmach pod spodem znajduje się instrukcja wykonania. Pamiętajcie o krótkiej rozgrzewce przed właściwym wysiłkiem. Pijcie wodę w trakcie. Wykonujcie po 4 serie każdego ćwiczenia, ilość powtórzeń według możliwości. Ale starajcie się zrobić ich choć kilka w serii. Powodzenia!

Hej Julka!!! Dzisiaj mam dla Ciebie propozycję kilku ćwiczeń, które nie wymagają specjalnego sprzętu. Wystarczy chęć! Stymulacja układu przedsionkowego Skoki obunóż w miejscu, do przodu, do tyłu, na boki. Przeskakiwanie z nogi na nogę. Wchodzenie po schodach i schodzenie. Przysiady i wstawanie. Turlanie się po równej powierzchni, turlanie się pod górę. Powodzenia!

Dzień dobry chłopcy! Jeśli jesteście w domu to niegroźne Wam komary! A jest ich sporo na dworze. Skoro zostajecie w pomieszczeniach to warto wykonać jakieś ćwiczenia. Stymulacja układu przedsionkowego  -Skoki obunóż w miejscu, do przodu, do tyłu, na boki. -Przeskakiwanie z nogi na nogę. -Kołysanie się: na stojąco, w pozycji czworaczej, na klęczkach, w sia­dzie skrzyżnym na boki, do  przodu i do tyłu. -Przysiady i wstawanie. Miłej pracy i wspaniałego dnia! 

Witajcie moi mili w kolejny poniedziałek. Te tydzień ma tylko 3 dni nauki, jest się z czego cieszyć :-)! Ale pracować trzeba. Dlatego dzisiaj kolejna propozycja ćwiczeń. Ćwiczenia regulacji napięcia mięśniowego w obrębie dłoni i palców -W leżeniu na plecach przenoszenie piłki plażowej między nogami za głowę. -Pływanie na sucho - wykonywanie rękami ruchów imitujących pływanie żabką i kraulem. -Podpieranie dłońmi ściany. Miłego dnia!!!

Dzień dobry! Dzisiaj skupimy się na dłoniach. W czasie nauki wykonują sporo pracy. Dlatego dzisiaj propozycja ćwiczeń, która je(dłonie) bierze pod uwagę. Ćwiczenia regulacji napięcia mięśniowego w obrębie dłoni i palców przy nad­miernym napięciu mięśniowym Chodzenie na mini szczudłach (z plastykowych puszek). Wystukiwanie rytmu dłońmi i wytupywanie nogami. Podpieranie dłońmi ściany. Pijcie wodę! Miłego dnia!!!

Witajcie w nowym tygodniu! Na dworze słońce i chmary komarów! Sprawność fizyczna w cenie. Dzisiaj będziemy pracować nad sprawnością naszych dłoni. Ćwiczenia regulacji napięcia mięśniowego w obrębie dłoni i palców przy nad­miernym napięciu mięśniowym -Podpieranie dłońmi ściany. -W leżeniu na plecach przenoszenie piłki plażowej między nogami za głowę. Życzę Wam miłego dnia!!!