29.04.2020 1,2 SP

Gdy siedzimy w domu długi czas często mamy zwiększoną potrzebę ruchu.
Warto wtedy tak się poruszać, by było to z korzyścią dla nas.
Pod spodem podaję kilka ćwiczeń, które w tym pomogą.

Wybrane ćwiczenia normalizujące układ przedsionkowy i proprioceptywny

-Turlanie się po podłodze (zmieniamy rodzaj podłoża: dywan, koc, wykładzina, karimata, materac) z nogami wyprostowanymi i rę­kami ułożonymi wzdłuż ciała. Na dalszym etapie można włączyć śledzenie wyrazistego, kolorowego przedmiotu przesuwanego na wysokości oczu dziecka.

-Obroty na krześle obrotowym (zaczynamy od dwóch, trzech obro­tów w jedną stronę, zatrzymujemy fotel i obracamy go w przeciw­ną stronę).